我們最健康的狀態(tài)就是弱堿性體質(zhì)，所以很多人都會(huì)注意，根據(jù)自己的身體素質(zhì)來調(diào)整，但是常食用堿性食物的話對(duì)人體的好吃也是比較多的，而且堿性食物種類很多，今天長春保健酒小編就來科普一下堿性食物都有哪些好處呢？

　　那么堿性食物有什么樣的好處呢？

　　1、合理分配酸堿食物，能有效保持人體酸堿平衡。 一般來說，經(jīng)過人體各個(gè)器官的調(diào)節(jié)和配合，體液的pH值會(huì)保持在穩(wěn)定范圍內(nèi)。我們平常進(jìn)食的肉類、蛋類、海鮮、大米、馬鈴薯、酒類、甜食類等食物富含蛋白質(zhì)、淀粉和糖分，這些物質(zhì)被人體代謝后分化出的產(chǎn)物呈酸性。

　　雖然人體的酸堿平衡不會(huì)由于偶爾的許多進(jìn)食肉類或甜食而導(dǎo)致失調(diào)，但若長期許多進(jìn)食酸性食物，容易加劇腎臟的負(fù)荷，逐步削弱腎臟分泌酸性代謝物的能力，打破人體酸堿平衡。

　　2、防止心血管疾病、糖尿病患者酸中毒。 對(duì)于患有心血管疾病、糖尿病的人群來說，更要多攝取堿性食物，注意飲食分配，由于這些患者酸中毒的風(fēng)險(xiǎn)比健康人群要高。

　　3、痛風(fēng)患者進(jìn)食堿性食物也有一定好處。痛風(fēng)是由于尿酸鹽結(jié)晶堆積引起的病變，是一種嘌呤代謝失常致使尿酸組成增加而導(dǎo)致的代謝性疾病。痛風(fēng)患者多食用蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶等堿性食物，對(duì)促進(jìn)安排內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解有一定幫助?？墒?，高嘌呤的食物痛風(fēng)患者需少食，如花生屬酸性食物且嘌呤含量較高，主張痛風(fēng)患者最好少吃。

　　4、在運(yùn)動(dòng)后，最好多吃一些堿性食物。 由于人在運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的糖分、脂肪和蛋白質(zhì)被許多分化，并在分化過程中發(fā)作乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)刺激人體，使人感到疲倦。合理攝入堿性食物，能抵消體內(nèi)一部分酸性物質(zhì)，起到保健養(yǎng)生的作用。

　　以上就是長春保健酒小編分享的關(guān)于堿性食物都有哪些好處的小知識(shí)，在控制體質(zhì)的同時(shí)還是要先了解自己到底是什么樣的體質(zhì)，適不適合使用更多的堿性食物。